sauyjoird

@suny0508 手术应该是最严重情况的最后手段，风险又大效果也不一定好。 如果去推拿要找全程用手推的那种，有些用机器刺激或者拔罐之类的我觉得没什么用。颈椎病也可以推拿，也很爽。

@suny0508 游了，但频率不高，没那么多时间，游完确实舒服。现在可能半年才需要去推拿一次所以没有很急迫。没法游泳也可以练练臀桥。

我也腰突，好像也是 L4 、5 ，碰到神经但还没压迫。中西医都看过，都推荐去游泳。西医的治疗就是给你开药，觉得没用去了一次就没去了。中医看的推拿科专家，推拿后腰部肌肉得到放松，然后注意锻炼可以保持几个月，后面不舒服了再去推拿，如此反复。

rainy75, 现在还用 filco 的真该体验下国产铝坨坨有多卷

说个缓解一段时间的方法，正规医院推拿，不靠器械的那种，手法好的医生推了效果很明显。但过段时间你姿势不好还是会复发，要么常去推，要么自己注意锻炼

给路由器装上 zerotier 不就可以访问家里所有设备了吗

openappfilter 可以控制应用流量，只要你有对应规则